ARCTORNA- ARC AKUPRESSZÚRA

Arcunk térképe, ahogy a talpunk, minden szervet tartalmaz és 57 izom működteti.
Az élet külső- környezeti hatás és belső- lelki, szervi hatásai nyomot hagynak az arcon.
 Az arc akupresszúrával, mint alternatív gyógymóddal sok mindet meg tudunk előzni, és korrigálni.
Ha rendszeresen végzünk arcizom tornát arcunk meghálálja és fiatalossá, élettelivé válik.

Érdemes szakembertől megtanulni az arcjóga, arctorna fogásait. A teljesség igénye nélkül válogattam össze az arc akupresszúra és az arctorna fogásait.

Itt találod:   Annelise Hagen arctorna gyakorlatai  

sajnos törölték--

Az arcjóga jótékony hatásai:

• az ajkak teltebbé vállnak
• az arcszín élénkebb lesz
• az orr mérete csökken
• a szem alatti táskák visszahúzódnak
• a szemöldök szemhéj megemelkedik
• a toka visszahúzódik
• a nyakbőr feszes lesz

Ingyenes letöltés:

 Arctorna gyakorlatok

Az arctorna akkor hatékony, ha megfelelő étkezéssel, és lelki békével társul.

Kínai látásjavító, frissítő masszázs 4 lépésben 

                                                 Szemjavító akupresszúra itt található

ÖRÖK LÉLEK FIATALSÁGA

A lelkünk örök, de formálható, hiszen lelki fejlődésünk folyamatos.
 Hogy milyen töltéssel ( pozitív, negatív, semleges )ruházzuk fel földi tartózkodásai alatt, csakis rajtunk múlik.
Mire a testünk eléri a 35 évet elkezd sorvadni, bekapcsolnak a genetikai kódok és a halál felé közelít.
Addigra az ember rengeteg tapasztalatot gyűjt össze, ami folyamatosan hat rá, formálja.
Mivel a negatív üzemmód mindig a könnyebb út, ebből többet szed össze. Kialakulnak a már-már hozzánőtt jellemvonások, az automata reakció rendszerek ördögi köre, amit akár észre sem vesz.
A lélek mint összekötő a test és a szellem ( alacsonyabb tudat) között, nagyon sokat segíthet, vagy ronthat életünkön,sorsunkon.
Az egyik  legnagyobb feladat lelkünk megismerése és jobbá, nemesebbé tétele, azaz a lélekfejlődés.
Ha az eddigi életünk során sok negatívumot szedtünk össze, mert vétünk az írt és íratlan etikai szabályok ellen -ezáltal önmagunk ellen,- lelki terheink a testünkben nyilvánulnak meg betegségben.

A testünket, lelkünket megbetegítő mérgek, lelki motívumok:

- hosszan tartó sérelmek, sértődések, irigység, harag, neheztelés,kapzsiság, gyűlölet, bánat, keserűség
- szeretethiány érzet, elkülönülés, rossz akarat, egoizmus,
- önpusztító gondolatok
- helytelen  táplálkozás, helytelen életmód

Minden negatív emóció, érzés, érzet amit kiengedünk magunkból belekerül egy közös negatív masszába és többszörös erővel hat az adóra és az arra érzékeny védtelen befogadóra.
Ha ezt felfogtuk és elfogadtuk van remény a változásra.
Nem csak észre kell venni magunkban ezeket az érzéseket, hanem minél hamarabb megtalálni a bennünk rejlő valódi okot, de még ennél is fontosabb hogy kiürítsük magunkból mielőtt a tudat alatti tartományba pottyanna, a mélylélekbe.
Mert onnan már nagyon nehéz munka felkutatni, és felszínre hozni.
 És ha már ott van, ellenünk dolgozik anélkül, hogy tudomásunk lenne róla.

A testünket, lelkünket építő, feltöltő lelki motívumok:

-szeretet, megbocsátás, irgalom, nagylelkűség, hűség
- öröm, összetartozás érzés, jóság, békesség, türelem, szelídség,
- helyes mérték, helyes táplálkozás, mozgás öröme

Az irgalom, az ítélet nélküli feltétlen szeretet. Isten vagy másképp az EGY bennünk.
Nos ha a lélek fiatalságára törekszünk, mindenképpen szükséges a változtatásokat meghozni lelkivilágunkban. Ezt a döntés sorozatos lehetőségek követik a bizonyításra, amelyek között jócskán akadnak az ellenkező irányba visszahúzó erők, különösen a család oldaláról.(Nekik úgy vagyunk jók ahogy eddig voltunk) De ha elszántak vagyunk és hiszünk magunkban, hisszük, hogy képesek vagyunk változtatni hozzáállásunkon a világhoz, az egyes emberhez, meglátjuk a fényt az alagút végén és már nem akarunk majd letérni a változás útjáról, az örök körforgásról.

FINOM, EGÉSZSÉGES GYORS ÉTELEK

 RECEPTEK SILVIÁTÓL A CUCINA GREEN WEBOLDALRÓL

ZÖLDPAPRIKA SERPENYŐBEN SÜTVE PARADICSOMSZÓSSZAL

1 kg paprika
1 g. fokhagyma
olívaolaj
só
40 dkg hámozott paradicsom, vagy szósz




Egy tapadás mentes edényben kevés olíva olajon a zöld paprikákat- aki szereti csípősen is- amiket előzőleg kicsumáztunk, kicsit megsütjük nagy hőfokon. Olyan lesz, mintha grilleznénk. Rádobjuk az apróra vágott fokhagymát, sót és nyakon öntjük a paradicsomszósszal, amitől finom krémes lesz.
Összesütjük egy kicsit hogy a leve elpárologjon.

                                                 

CUKKINI GOMBÓCOK  SÜTVE

50 dkg cukkini
30 dkg burgonya
1 g fokhagyma
só, bors, szerecsendió
zsemlemorzsa
olíva olaj
esetleg reszelt sajt

A cukkinit és a burgonyát durva reszelőn lereszeljük, és olajon összepároljuk a fokhagymával és a fűszerekkel 10 perc alatt lefedve, majd fedő nélkül kicsit lesütjük.
Kiöntjük hűlni, és  zsemlemorzsával, ha nem diétázunk reszelt sajttal, gombócot gyúrunk belőle.

Serpenyőben kevés olajon megsütjük aranysárgára, vagy kikent tepsiben sütőben 200 fokon 10 percig. Isteni és gyors!

RAKOTT BROKKOLI JOGHURTTAL

80 dkg brokkoli

40 dkg fekete olívabogyó

fél hagyma

3 ek. olaj

1 tojás sárgája

2 ek. reszelt sajt

1 pohár joghurt

só, bors

vaj

2-3 szardella

A megmosott brokkolit tegyük fel  fedő nélkül főni, sós vízben ropogósig.

Amíg fő, az olajon  apróra vágott hagymát és a kimagozott szeletelt olívabogyót átsütjük.Aki teheti 2-3 db apróra vágott szardellát is belekeverhet, majd a főtt brokkolival átkeverjük.

Kivajazunk egy jénai tálat vagy tepsit, és beleöntjük a brokkolit

A tojás sárgáját sóval borssal kikeverjük és a joghurttal egyenletesen simává keverjük.

Meglocsoljuk vele a brokkolit és parmezánnal, vagy egyéb sajttal megszórjuk.

180 fokon megsütjük aranysárgára.

KÁPOSZTÁS RIZOTTÓ

1 kisebb fej káposzta

fél hagyma

oíivaolaj

1 pohár fehérbor

4 evőkanál parmezán

30 dkg rizs

só, bors

A káposztát megmossuk, és csíkokra vágjuk

Az olajat felmelegítjük és az apróra vágott hagymát megpirítjuk. Rátesszük a káposztát és pároljuk 10 percig.

Beleöntjük a bort és a fűszereket és fedő nélkül hagyjuk, hogy elpárologjon a leve kevergetve.

A rizst megfőzzük és összekeverjük a káposztával, majd a serpenyőben még összesütjük pár percig, hogy az ízek elkeveredjenek a rizsben.

Szórjuk meg parmezánnal bőven.

ZÖLDBAB ÉS BURGONYA  PARADICSOMMAL

60 dkg zöldbab

5-6 burgonya

2 g. fokhagyma

1 doboz hámozott paradicsom

olaj, petrezselyem, só

A zöldbabot megtisztítjuk, mossuk és megpároljuk kevés sóval. A vizében

a meghámozott, megmosott és 2 cm-re vágott  burgonyát megfőzzük.

Amíg fő, a szószt elkészítjük. Az olajon megfuttatjuk az apróra vágott fokhagymát, és ha barnul rátesszük a paradicsomot. 15 percig fedő nélkül alacsonyabb lángon főzzük.

A végén sózzuk, beleöntjük a zöldségeket és nagy marék petrezselymet adunk hozzá. 

Akár hidegen is fogyasztható.

Rukkolás omlett

4 tojás

2 marék rukkola

reszelt parmezán

só, szerecsendió, olaj

A tojásokat egy tálban fel kell verni sóval kicsi vízzel és a reszelt sajttal. Beleszórjuk a rukkolát, amit előtte apróbbra vágtunk, és szerecsendiót reszelünk rá.

Serpenyőben kevés olajon 4-5 perc alatt átsütjük az alját, majd megfordítjuk és készre sütjük.

Rakott paradicsomos padlizsán

1 kg padlizsán

40 dkg mozzarella

kevés parmezán

1 üveg paradicsom

bazsalikom

1-2 gerezd fokhagyma

olaj, só, bors

A padlizsánokat mosás után szeletekre vágjuk és megsózzuk mindkét oldalát. Beletesszük egy nagyobb szűrőbe és hagyjuk hogy levet eresszen.

Papírtörlővel leitatjuk és serpenyőben kevés olajat öntve mindkét oldalán megsütjük szép aranybarnára mindkét oldalukat.Az olajat mindig pótoljuk ha felszívja a padlizsán.

Kevés olajon megfuttatjuk a fokhagymát, ráöntjük a paradicsomot és lassan főzzük kb fél órát főzzük, míg sűrűsödik. A végén beletesszük a bazsalikomot.

Egy jénai tálba vagy tepsibe rétegezzük a következők szerint:

Aljára paradicsom szósz kerül, majd 1 réteg padlizsán, hogy átfedjék egymást és a szeletelt mozzarella, a tetejét pedig megszórjuk parmezánnal. Borssal a paradicsomot is és a padlizsánt is megszórhatjuk ha pikánsabban szeretnénk.

Rétegezzük a hozzávalókat úgy, hogy a tetejére paradicsomszósz és a sajtok kerüljenek.

180 fokon kb. fél órát sütjük.

folytatom...

VÍZ

A VÍZ- MIT ÖSSZETARTÓ ERŐ

A víz elemhez főleg a lelket rendeljük hozzá, az érzelmeket, érzeteket.

Ha kontrollálatlan, romboló hatású, ha sok van sarasít, ha kevés kiszáradást okoz testnek és léleknek egyaránt.

Testünket tekintve a vese, húgyhólyag és az érzékszervek kapcsolata.

Érzékszervek, mint látás, hallás, tapintás ízlelés.

A sós íz társul hozzá és a kék és fekete színű ételek.

Nagyon fontos információ, hogy a szerveink különböző vízminőségben tudnak létezni. 

Ezért fontos a bevitt folyadék, víz minősége és a lelki állapotunk, hiszen nagyon szoros kapcsolata van az érzelmekkel, amik befolyással bírnak cselekedeteinkre (gondolat, szó, tett ) így  a vízre, mint mindent felvevő közvetítő közeg, amit megiszunk.

Alapanyagok:

halfélék,lencse, fekete bab,fekete lencse,fekete szőlő,szeder, áfonya, árpa,kaviár, kagyló, algák, szójaszósz, csicseriborsó,fekete rizs,kagyló, só, szilva, káposzta

Valójában minden élelmiszer besorolható az elemekhez, többnyire több elemhez is rendelhetőek. Próbáltam  többnyire a  tisztán besorolhatóakat választani.

Az elemi diétákban a leírt élelmiszerek az adott elemet erősítik. Tehát az elem hiánya esetén ajánlott tisztán választani szín és alapanyag szerint az ételeket.

A harmonikus étkezésben minden elem benne van.

A FÖLD LEGIDŐSEBB EMBEREI

 A legidősebb emberek a Földön akikről tudhatunk, mert nyilvánosságra kerültek.
Meggyőződésem, hogy távol a Világ zajától vannak még többen is, akár 150 év feletti emberek.

Egy korábbi wikipédiás cikk alapján:

Jeanne Louis Clament 1875 február 21.-1997 augusztus 4. 122 év 064 napot élt a földön.Egész életében a franciaországi Arlesban élt, túlélte lányát, unokáját.Ő vált az egyedüli dokumentált élő emberré az 1870-es években születettek közül, mikor a japán Tane Ikai elhunyt 1995 július 12.-én,Életének részleteit egy tudományos tanulmány rögzítette.
85 évesen kezdett vívni, 100 évesen kerékpározott, de nem volt kisportolt. Egyedül élt. Egyszer volt komolyabb sérülése 114 évesen eltörte combcsontját és operálni kellett. Hosszú életkorát az olíva olajnak tulajdonította. Ételeibe és bőrére is azt használta.Mértékkel vörösbort ivott és sok csokoládét evett.Naponta 2 szál cigit elszívott.

A genetika, az életvitel és a generációk adottságai kapcsán különböző okokat, válaszokat kapunk a hosszú élet titkáról. Bizonyosak lehetünk a jelen embere már más környezeti hatásokban van, más belső fejlődésen megy keresztül, így más okok  vezethetik el a hosszú életúthoz.
Nagyon fontos milyen minőségben éli meg az ember azt a plusz 50-70 évet, amire a lehetőség adott.Mikor éri el azt a bölcsességet és belső békét, ami a környezeti hatások ellenére is lélekben, testben és szellemileg is fiatalon képes tartani.

Itt megnézheted hogy él az egyik legidősebb ember Kínában :

Ma töltötte be a 116. életévét a világ jelenleg legidősebb embere a Kínai délnyugati részén élő Fu Suquing. 1897-ben született, Sichuan tartományban élő hölgy, születésnapjára kapta meg az erről szóló tanúsítványt.

http://www.kiskegyed.hu/galeria/kikapcsolodas/szines-hirek/5564

Nos a képek alapján nem egy mosolygós néni, lehet hogy fárasztja a sok ember.

Az igazolt adatok alapján vannak olyan életkorok amik még figyelemre méltóbbak.

2010-es hírek alapján:

A délkelet-ázsiai ország központi statisztikai hivatalának jelentése szerint a Szumátra szigetén élő Katemi azt állítja magáról, hogy egy Jáván lévő kis faluban született 1865-ben, bár ezt több hozzátartozó és néhány szomszéd is cáfolja.Az idős hölgy 98 éves húga, 70 éves fogadott lánya, három unokája és dédunokája, valamint a falu jó néhány lakója viszont megerősítette a születés időpontját - mondta a környékbeli népszámlálásért felelős biztos.Mimi, az idős nő fogadott lánya külön hangsúlyozta a népszámlálást végző tisztviselőknek, hogy biztos nevelőanyja korában, hiszen arról még a 165 éves korában elhunyt nagybátyja vallomásából értesült.A terepmunkát követően a biztosok végül érvényesnek nyilvánították az állítólag 145 éves asszony által közölt adatokat.A világ legidősebb embereinek korát hitelesítő Gerontológiai Vizsgálati Központ adatai szerint a legöregebb ma élő ember egy 114 éves francia hölgy, Eugenie Blanchard.

www.mr1-kossuth.hu

Igazolt adatok alapján:

Rank	Név		Születési dátum	Halál dátum	Életkor	Hely a halál vagy tartózkodási
1	Jeanne Calment		Február 21, 1875	Augusztus 4, 1997	122 év, 164 nap	Franciaország
2	Sarah Knauss		Szeptember 24., 1880	December 30., 1999	119 év, 97 nap	Egyesült Államok
3	Lucy Hannah		Július 16, 1875	Március 21, 1993	117 év, 248 nap	Egyesült Államok
4	Marie-Louise Meilleur		Augusztus 29, 1880	Április 16, 1998	117 év, 230 nap	Kanada
5	María Capovilla		Szeptember 14, 1889	Augusztus 27., 2006	116 év, 347 nap	Ecuador
6	Tane Ikai		Január 18, 1879	Július 12, 1995	116 év, 175 nap	Japán
7	Elizabeth Bolden		Augusztus 15, 1890	December 11, 2006	116 év, 118 nap	Egyesült Államok
8	Besse Cooper		Augusztus 26, 1896	December 4, 2012	116 év, 100 nap	Egyesült Államok
9	Jiroemon Kimura [ 4 ]		Április 19, 1897	Június 12, 2013	116 év, 54 nap	Japán
10	Maggie Barnes	F	Március 6, 1882	Január 19, 1998	115 év, 319 nap	Egyesült Államok

AZ ÖRÖK FIATALSÁG FORRÁSA VIDEÓ

Legendák nyomában -- Rejtélyek és mítoszok - Az örök ifjúság, örök élet ígérete sokakat szédített meg a történelem folyamán. Lehetséges, hogy egy olyan tanult nemesember, bátor és tapasztalt katona, mint Juan Ponce de León nem az aranyat, dicsőséget, gazdagságot kereste az Újvilágban amit egyébként partraszálláskor még sok társához hasonlóan Indiának hitt --, hanem egy megfoghatatlan, csodálatos dolgot: az ifjúság forrását? Az első konkvisztádorként emlegetett híres felfedező alakját számtalan rejtély övezi. Filmünk felkutatja a varázslatos víz mitológiai eredetét, kideríti, hogyan került be ez a motívum a különböző kultúrákba és miért tekintették ténynek a XVI. századi spanyol udvarban. Az „Ifjúság forrása" egy titokzatos legenda és egy különös ember története, egy emberé, aki mindent feláldoz, hogy a nyomára bukkanjon...

FÖLD

Föld elem

A befogadó elem.

 Ha sok van belőle nehézkessé, változtatásra képtelenné, kapzsivá válik az ember. Testi szinten a sok föld elem kinövéseket, burjánzást okoz.
A kevés földelem túlzott légiességet, szétszórtságot okoz. Testi szinten izomsorvadást,csontritkulást, hiánybetegségeket okozhat.

A föld elem a szervezet passzív eleme, nincs hozzá köthető folyamat. A test felépítését a földelemből a víz elem végzi, a test fenntartását a víz és a tűz elem végzi, az izmok, csontok mozgatása a levegő elem és az éter.  Amivel a táplálkozás szempontjából most nem foglalkozunk.
Az édes íz és a barna szín társul hozzá.

Élelmiszerek, amelyek erősítik a gyomrot, tehát a Föld elemet:

A gabonafélék közül a köles, amelyben 7-féle esszenciális aminosav is megtalálható. Javítja a fizikai állapotot, és az érzelmi egyensúly fenntartásában is segítségünkre van. Ajánlott még a kukorica, az árpa és a szezámmag. 

A zöldségfélék közül az édesburgonya (melegíti a Gyomrot, erősíti a belső szerveket, szénhidrátokban, béta-karotinban és káliumban gazdag), a tök (a sárga sütőtökben jelentős mennyiségű a létfontosságú vitamin és ásványi anyag). Ide tartoznak a gyökerükért vagy gumójukért termesztett zöldségek, pl. zeller, feketegyökér, sárgarépa, marharépa, paszternák. Ezenkívül a bab, borsó, édeskömény, uborka, mangold, spenót, cukkini, káposztafélék. brokkoli, burgonya, csicsóka, görögdinnye, karfiol, káposzta, paprika, padlizsán.

A gyümölcsök közül megemlítendők: sárgabarack, alma, cseresznye, szőlő, datolya, őszibarack, körte, málna, szamóca, eper, füge, áfonya, banán, sárgadinnye, avokádó, szilva.

A gyógynövények:

 A gyömbér és a belőle főzött tea erősíti az emésztést, jót tesz az émelygés ellen, tonizálja a Lépet. A borsmenta tea a gyomorégést teszi rendbe, és az emésztésre is igen jó a hatása. Az ánizsból és az édesköményből készített tea ugyancsak remek az emésztési zavarok ellen. Az édesgyökérben (medvecukorként is ismerik) két olyan anyag van jelen, amelyek együttes hatására rövid időn belül nagymértékben csökkenthető a gyomor elfekélyesedése. A petrezselyemből vagy zellerből készült tea a nyirkos Lépet szárítja, kiűzi belőle a felesleges vizet. A fahéjkéreg tea feloldja a pangásokat, nyit és eloszlat.

forrás:energy.sk

TŰZ

TŰZ
Az átalakító, transzformáló erő.

Az elemeket mint őselemeket értjük a fogalom alatt. Ahogy már korábban említettem megtalálhatók testünkben, de lelkünk és az emberhez közeli szellemi tereinkben is.A
tűz elem a teremtő tüzet is szimbolizálja, ami bennünk lobog.
A tüzet a levegő táplálja, ezért fontos a levegő megfelelő mértéke az emésztéshez.
A félelem, mint lelki érzhelmi megnyilvánulás csökkenti a tüzet az emésztésben, korlátozza a mozgást, a szabadságot és a testben megnyilvánulva szorulást, allergiát okoz.
A tűz elem diszharmóniája.
 Ahol sok a tűz, a harag, a látás romlása bekövetkezik.
A csípős , fűszeres íz a tűz elem jellemzője és a piros szín.

Tűz elemhez társított alapanyagok:

chili és minden csípős fűszer,hagyma, fokhagyma,gyömbér, dió
grillezett húsok, piros paprika, piros retek,juhsajt, forró ételek
karalábé, rozs, kukorica, vörös lencse,cseresznye, rák, barack,zab

Chilis vörös lencse

A felaprított hagymát, fokhagymát, gyömbért, és a zöldpaprikát az olajban puhára pároljuk, majd egy kicsit megpirítjuk. Hozzáadjuk a fahéjat, szegfűszeget,babérlevelet és a kurkumát. Néhány perc alatt összepirítjuk.

Beletesszük a barna rizst főzzük és amikor majdnem puha  a vörös lencsét, belekeverjük. Megsózzuk és addig főzzük, amíg az összes vizet beszívja.
Hozzákeverjük az újhagymát.

Vörös lencséből készíthetünk fasírtot is:

25 dkg megfőzve, nagyon hamar megfő 
2 reszelt répa 
1 tojás 
1 hagyma és 2 gerezd fokhagyma aprítva 
2 tk pirospaprika 
1/2 tk koriandermag 
1,5 ek olivaolaj a sütéshez

zabpehely amennyit felvesz, hogy formázható legyen

só, bors
4 ek zsemlemorzsa beleforgatni

LEVEGŐ

LEVEGŐ
A levegő elemhez a mozgás társul, így a mozgatás, izmok is.

Lélekvonalon az elfogadást tanulhatjuk meg általa. Az el nem fogadásban a levegő korlátozottságban van.
A félelem  korlátozza a szabadságot, ami a levegőelem hiányát okozza.
Táplálja a tüzet, ami az emésztésnél fontos.Építeni és rombolni is tud, ezért mint mindenben fontos az egyensúly.Ha kevés a levegőelem a szervezetben emésztési zavarok, gázosodás alakul ki.
A táplálkozásban a keserű és a fanyar ételeket testesíti meg, de a fehér színű ételeket is jól társítja hozzá tudatunk.


Lássuk a levegő elemhez társított alapanyagokat:


zeller, káposzta, retek,grapefruit, fehér paprika,fejes saláta, endívia saláta,sárga hüvelyű bab
hajdina, rizs
kávé, zöld tea, gránátalma,tofu,bazsalikom, kurkuma, zsálya, rozmaring,kakukkfű,majoránna, oregano,kapor, csírák,
trappista sajt, joghurt

Ezen alapanyagok összeállításával 4 -7 napos diétát tudunk tartani ami a felborult emésztést, puffadást segít helyreállítani.Néhány kilogramm ha mást nem fogyasztunk, garantáltan lekerül rólunk.
Amellett az egyensúlyi étkezésben, mint megelőző hatás fontos szerepe van a keserű és fanyar ízeknek.Építsük be mindennapi étkeinkbe.
A hajdinát a 7 napos hajdina diéta oldalon leírtaknak megfelelően készítsük el.
Jó, ha ezekből minél több nyers, hideg ételt  fogyasztunk. A cél a diéta tartásnál, hogy az étkezésünk 70-90% -át  tartalmazza. Attól függ az arány milyen súlyos az emésztési probléma.

A tofut elkészíthetjük így is:

 Előzőleg olajos fokhagyma pácban érleljük 4 -6 órát.
Olajon átsütjük és fűszerekkel, joghurttal megfuttatjuk. Rizses hajdinával tálaljuk.


Írd meg ,ezekből az alapanyagokból készített finom receptjeidet, és megosztom mindenkivel.

Amikor diétázunk fontos, hogy jó ízű legyen amit eszünk. A monodiétákat azért nehéz végig csinálni mert unalmasak.

DIÉTA A 4 ELEMMEL

Az Aryurvéda alapjait használva a nyugati embertípust figyelembe véve jó és hasznos keveréket állíthatunk össze, ami akár gyógyhatású, megelőző, túlsúly esetén fokozatos fogyasztó hatású lehet. Mindenképpen a fiatalság megőrzését mint  táplálkozáson keresztül vezető út, célozza.
Már tudjuk, hogy a táplálkozás kulcsa az egészségnek, az öngyógyító folyamatok működtetésének, így a fiatalság megőrzésének.

VÍZ  FÖLD  TŰZ  LEVEGŐ

A különböző filozófiák ettől eltérnek. Mi a táplálkozáson keresztül az elemek és a tudat együttműködésével fogjuk megvalósítani diétánkat.Nem használjuk szigorú értelemben véve a keleti alapokat, merítünk belőle és ötvözzük a nyugati test és a tudat által.
Ez általánosságban véve hoz majd eredményt. Az egyéni problémáknál figyelembe kell venni a feltárt, és feltáratlan még mélyen ülő lelki problémákat.
Amíg azokkal nem jövünk tisztába, nem nézünk szembe, addig az egészség megóvás és a lelki problémák által kialakult testi bajok csak a diéták bevonásával nem vezetnek tartósan a megoldáshoz.
A mély-lélekből speciális rendszerrel lehet feltárni az "elásott" alattomosan működő lélekbugyrokat.
 Egy módszert biztosan ajánlhatok:
NEONHEGY JÓSDA  ezen az oldalon: http://gyongytenger.lapunk.hu/

Hogy tudjuk a tudatunkat az étkezésben is hatékonyan használni?

Amikor kiválasztunk egy diétát pl. a levegő elem diétáját, mert emésztési problémáink vannak, az információ a keserű és fanyar ízekről és a fehér színről bekerül a tudatunkba.
Tehát ha másnap elkezdjük a diétát alkalmazni, a fókusz a diétához rendelt alapanyagokon, színeken, hatásokon és a kívánt eredmény elérésén lesz.Tudatosul bennünk az ízek , a színterápia hatása és kívánt eredmény elérése.
A diéta után törekedjünk az elemek egyensúlyára az étkezésben is, de leginkább érezzünk rá mit enne a testünk szívesen, mértékkel,

Egyedi módszerek csodaszerek a szépség és egészség terén

A világ amiben élünk olyan sok igény kínálatot diktál percről percre, hogy az a kérdés, meddig mehet ez így?
Mind az egészség megőrzés, mind a szépségipar ontja magából az új vagy "felújított" termékeket, módszereket.
Minden lehet jó, és lehet káros. Az ember egyéni felépítése, egyéni lelki világa ugyan besorolható nagyobb csoportokba, de a sikeressége egy egy terméknek, módszernek  egy icipici egyéni eltéréstől megváltozhat.
Éppen ezért van az, hogy ami a barátnőmnek jól működik, nekem nem biztos. Mégis hajlamos az ember követni másokat, elhinni amit lát, amit hall, és nem mérlegeli gondosan, hogy az számára is megfelelő lesz-e.

Persze ahhoz hogy döntést hozzunk, szükséges némi önismeret. Ami a testünket illeti a tapasztalat és a megfigyelések is segítségünkre lehetnek.
Mindig van egy divathullám, aminek vannak nyertesei 10-15 %,  vannak vesztesei 25-30%,  a többieknek se nem árt, se nem használ.
Mi okozza a veszteséget az anyagi kiadáson kívül?
 Nagyon sokszor az, hogy túlzásba, úgyis mondhatnám a szükségesnél tovább folytatódik a kúra.
Minden gyógyszer , gyógyhatású készítmény, gyógykúra méreg, ha túlzásba visszük.Még a gyógyteák fogyasztása is hosszútávon okozhat  bélrendszeri, szív és egyéb panaszokat attól függően, mit fogyasztunk.
Átesünk a ló túloldalára.
Van olyan élethelyzet, amikor gyökeres életmódváltásra van szükség a változáshoz, de többnyire nem erről van szó, mégis ráerőltetünk szervezetünkre olyan módszereket, amikre nincs szüksége. Ez persze később derül ki, mint mellékhatás.
Többet ér ,ha a testünkre és a belső megérzéseinkre hallgatunk, amikor egy egy problémára megoldást keresünk.

A BELSŐ FIATALSÁG- avagy az LÉPJÜNK AZ ÉLET NAPOS OLDALÁRA

Belső fiatalságunk lelkivilágunktól nagyban függ.

A lélek sokban meghatározza az emberi jellemet, az életfelfogást. 

Naposnak vagy borúsnak látjuk életünk és a körülöttünk lévő világot?

Az embert már kisgyermekként érik olyan behatások a családja révén, amik észrevétlenül beíródnak lelkiségébe. Vagy azért, mert olyan akar lenni mint a minta, vagy azért, mert semmikép nem akar olyan lenni.
Ha egy erőteljes szülő elnyomja a gyermek egyéni, hozott lelki attitűdjeit, sérülés, elfojtás az eredménye, ami felnőtt korban korlátokban mutatkozik meg. Meghatározhatja a világról, a családról, a munkáról,a szexualitásról vallott nézeteket anélkül, hogy észrevenné az ember- ez nem az ő egyéni belső világából ered.

 Korlát az életben a pesszimista beállítottság, a félelmek is, amit könnyen átveszünk közvetlen környezetünkből ,a médiákból és a magyar lelkiségből eredő bússágból. Figyeljük meg magunkat és csípjük nyakon egyre többször, amikor olyanok vagyunk amilyenek nem szeretnénk. Legyünk benne kitartóak és egyszer csak kikopik belőlünk a felvett minta.

Az örök fiatal gyermeki lélek mindig az örömöt és az igenlést választja, minden élethelyzetben a megtalálja a jót, a pozitív hozzáállást.

Anne Geddes

A léleknek nagyon sok aspektusa van. Néha önálló életre kell, és a múlt érzelmi tapasztalatait belekeveri a jelenbe, amivel kárt okoz. Régi vélt és valós sérelmeket képes érzetként újragenerálni és már benne is vagyunk a drámába újra és újra.

Hogy ismerjük fel mi  vezeti érzelmeinket ? Hogy változtassunk rajta?

Önismeret

Egy profi önismereti tesztet tudok ajánlani amiből a lélek 80 " vezérmintájából" megtudhatjuk egyénileg mi mozgat minket , és segítséget kapunk abban is, hogy tudunk megválni  az életünknek ártalmas lélekmintáitól.

Nekem nagyon sokat segített. Szembenézhettem pl azzal, hogy bár azt hittem mindenkinek  (magamnak is) megbocsátottam már - de nem úgy volt. Sorolhatnám még mit tévedtem és miben segített a lélek-önismereti rendszer, aminek a neve MOULIN ROUGE (Molin Ruzs) azaz a LÉLEK MŰVÉSZETE. Erről itt találsz információt :http://gyongytenger.lapunk.hu/?modul=oldal&tartalom=1180899

Ha szeretnél többet tudni róla, írj a gyonygtenger@gmail.com-ra.

Nos, miután rendbe tettem a gyerekkori és az addig összeszedett sérüléseket kis lelkem felszabadult, és ma már a Napos oldalt választom, és persze azóta is "önismerem"  magam,hiszen nincs annál jobb, mint megismerni  belső mozgatóinkat amik felelősek döntéseinkért, sorsunkért. 

Különben hogy is változtassuk meg  életünk útjait és irányát? 

Ez mindenképpen kulcsa testi, lelki  fiatalságunknak. 

Ma már a legkilátástalanabb helyzetben is meglátom a fényt, és nem esem kétségbe. A félelmeimtől sikerült megszabadulnom, így békésebb, nyugodtabb lettem.

Hiába akarunk fiatalosak lenni, ha szomorúság, harag, indulat, félelem bujkál bennünk. A lélek bár nem kimutatható fizikálisan, mégis nagy hatalma van az emberen.

Az eszmei egyensúlyi állapot eléréséhez ,a testünk, a lelkünk és a szellemünk egységben, "békében", harmóniában kell együttműködjön.

Aki harmóniában békében van Magával, az  képes a fiatalság testi, lelki, szellemi jegyeit hordozni.

Nem is hinnénk gondolataink befolyása milyen nagy érzelmeinkre, és mennyire meglátszik testünkön, ha tartós, negatív gondolati és érzelmi világban vagyunk.

Nagyon sok jó illat, szín terápiával lehet segíteni a hangulat, érzet, gondolat pozitív irányba fordítására. Használjuk ki az illataromák jótékony hatását és öltözzünk  vidám színű ruhákba.

Használjuk otthonunkba és ruhatárunkba a színterápiát.

Színterápia- mint hangulatjavító

Sárga- gondűző, változást hozó

Kék.- stresszes görcs feloldása

Zöld - nyugtató, regeneráló

Lila- nyugtalanság és álmatlanság ellen

Válasszuk a színek árnyalatai harmonikusan kiegészítőként kombináljuk az aroma terápiával.

Aromaterápia- mint stresszoldó, hangulatjavító

Párologtassunk vagy csepegtessünk a fürdő vizünkbe narancsolajat. A  narancs és a mandarinolaj  feltölti a testet, lelket, hangulatjavító, vidámságot, elégedettséget hozó.

A levendula nyugtató, stresszoldó.

Citromfű nyugtató, feszültségoldó.

7 napos hajdina diéta

A HAJDINA

A keserűfűfélék családjába tartozik, mégis inkább a gabonafélékhez hasonlítják búzához hasonlóan fogyasztható lisztje miatt.
Nagyszerű vitaminforrás a B vitaminok közül a B1, B2,B3,B6,B9 az  E vitamin. Élettani hatása nagyszerű az antioxidáns hatású flavonoidok és rutin tartalma miatt. A rutin (P vitamin) a kapilláris vérzések a sugárterápia okozta egészségkárosodás ellenszere, alkalmazzák magas vérnyomás ellen mint gyógynövényt. Magas rosttartalma miatt kiválóan hat a bélrendszerre székrekedés és egyéb vastagbél betegségek esetén.

Használják candida fertőzéseknél és a lisztérzékenyeknek kitűnő a lisztje.
Alkalmas gyógyétrend kialakítására  magas kéntartalmú aminosavai révén a máj elzsírosodása ellen.Ásványi anyagaiban gazdag:réz, foszfor, kálium magnézium, kalcium, rutin, jód,mangán szelén,króm, fluorid, szilícium,molibdén, titán, nikkel, vas,kobalt, cink.
A hajdinát nevezik pohánkának,tatárkának kruppának.

Szélsőségesebb diétával 7 napi hajdinaétrend alkalmas 6-8 kg leadására.
Mint minden diétát maximum 10 napig szabad alkalmazni egy folyamatban. 2 hónap pihenőidő után lehet újra.
Leírom a diéta lényegét ám megjegyzem, a szélsőséges egyoldalú diéta helyett a hajdinánál is lehet fokozatosan fogyni, ha beépítjük étrendünkbe és betartjuk a korábban említett szabályokat.

A diéta: 

A hajdinát kása formájában fogyasztjuk a 7 nap alatt.
Előző este be kell áztatni a hajdinát és másnap megfőzni 2 szeres mennyiségű vízzel.Hamar megfő, ha mielőtt teljesen megfő elzárjuk alatta a tüzet és pároljuk fedő alatt még jobb lesz. Van natúr és pirított hajdina. Ebben a diétában inkább a natúr változatot alkalmazzuk.
Adhatunk hozzá szójaszószt, szezámmagot, tökmagot és búza csirát.
Naponta együnk belőle négyszer, ötször.
A 7 nap alatt ihatunk a másfél liter vízhez, 2-3 dl natúr joghurtot.
Gyümölcsből csak 1 almát együnk hozzá naponta.
A fruktóz pótlására 1 kiskanál méz is megengedett minden nap.
Lefekvés előtt 4 órával már ne együnk hajdinát sem.
Mindenképpen ajánlott a mozgás, különösen a megereszkedő bőr eltüntetésére.
Fontos!
Tartani kell 1-2 nap felvezető, és 1-2 nap levezető napot. Ami azt jelenti,hogy építsük be az étkezésünkbe a hajdinát, és ne együnk édességet, zsíros fűszeres ételeket ezeken a napokon sem.

Hajdina ételek a mindennapokra:

Keverhetjük köretnek rizzsel, barna rizzsel, ügyelve a különböző főzőidőre.

Ezen az oldalon találunk egészséges ételeket a hajdinával és más gabonafélékkel.

http://teller.hu/200gTermekek_hajdina.htm